10-FITNESS/ Pilates Fascia

CRENEAU HORAIRE : Jeudi de 18h30 à 19h30
salle du Torpilleur rue Jean Zay

 DK'BUS Jean Zay

animatrice : Nelly 

Activité  validée pour 2025/2026

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les exercices sont des combinaisons de mouvements de Pilates adaptés en fonction de votre forme (travail des muscles posturaux), entrecoupés de mouvements fluides et relaxants. Ce cours promet une amélioration rapide de la posture, de la force et de la mobilité articulaire.

en savoir plus ... les FASCIAS Un organe méconnu mais incontournable : 

https://quintessence-pilates.fr/a-la-decouverte-des-fascias/

complémentaire à ce cours, Nelly vous propose ensuite un cours de streching ensuite, de 19h30 à 20h30. 

ces cours sont plus tardifs, afin de permettre aux gens qui travaillent tard d'avoir leur dose de sport et de détente.